• เมนูนี้นำอกไก่และไข่ต้มไปคลุกกับข้าวเลยครับ
สำหรับใครที่อยากเติมสารอาหารให้กับมื้ออาหาร “ฟักทอง” ถือเป็นอีกวัตถุดิบที่ช่วยได้เป็นอย่างดี โดยเมนูลดความอ้วนที่แนะนำต่อมา คือ ผัดฟักทองใส่ไข่ ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นกับร่างกายอย่างครบถ้วน และมีขั้นตอนไม่ซับซ้อน
แล้วก็กังวลเบาๆ เพราะ เดือนพฤษภาไปเที่ยวเกาหลี ญี่ปุ่น เกือบเดือนนึงเต็ม กลัวน้ำหนักขึ้นมากๆๆ
บทความเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเช้า อาหารเช้าจำเป็นแค่ไหน
ตำกระเทียม พริกไทยดำให้เป็นเนื้อเดียวกัน
พอถึงวันกลับหอเลยคิดว่าจะลองลดดู .... ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง
วิธีทำ ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่ คลิก
การขับถ่ายเป็นเวลาสามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะระบบขับถ่ายที่ดีจะช่วยปรับสมดุลของระบบเผาผลาญพลังงาน มีการดูดซึมไขมันลดลงเมื่อมีการขับถ่ายที่ดี เพราะอาหารมีเวลาอยู่ในลำไส้น้อยลง จึงทำให้เวลาในการดูดซึมไขมันน้อยลงตามไปด้วย นอกจากนี้การขับถ่ายเป็นเวลายังบ่งบอกได้ว่าร่างกายได้รับไฟเบอร์เพียงพอ เมื่อไฟเบอร์เพียงพอก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้รู้สึกหิว หรืออยากอาหารไม่บ่อยเทียบกับตอนที่ยังขับถ่ายไม่เป็นเวลา
คืออาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ
โรยหน้าด้วยผลไม้เมื่อต้องการรับประทาน
• ผัดยอดคะน้าน้ำมันหอย อาหารลดความอ้วน (เมนูผัดนี้ใช้น้ำเปล่าผัด)
เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา
ระบบการย่อยของวันนั้นทั้งวัน ก็คล้ายถูกปลุกให้ทำงาน และย่อยได้ดีในมื้อถัด ๆ ไป
คือเป็นคนที่อ้วนมาแต่เด็กแล้ว อ้วนจากการกินเยอะเองนี่ละ ก็อ้วนปกติแต่ไม่ถึงขั้นมาก จนเริ่มมีจุดเปลี่ยนตอนเข้ามหาลัย